喝姜红茶来瘦身

  春天正是减肥天，将冬季囤积的赘肉减掉，才能美美地迎接热情的盛夏。那么，春季减肥有什么好方法呢？瘦身达人小玲表示，春季乍暖还寒，要瘦身最适合喝姜红茶了。特别是一些生过小孩子的年轻女性，可以在家里喝姜红茶，很容易就达到减肥的目的。

    其实，姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。      小玲表示，制作姜红茶的方法很简单，比如选用红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000毫升等材料就可以制作姜红茶。每天喝上4-5杯，就能让你吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到减肥作用。如果你不喜欢生姜的女性，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

    当然，小玲也提醒女性，喝姜红茶减肥也有注意事项：比如喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，适当的调节很有必要。女性一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。另外，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的姜红茶或是吃一些泄火的水果。至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。值得注意的是，在使用姜红茶减肥法的过程中，女性并不需要刻意地节食，只要不暴饮暴食即可。