8招缓解疲惫感每天四杯绿茶

  胸痛可能是心脏问题的前兆。,穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。,大多数人都有天生的吃饭间歇，即吃饭时会放下刀叉休息几分钟。注意在吃饭间歇时不要再吃饭菜，把饭碗里的饭菜清理掉，和家人聊聊天。这其实是吃饱的信号，而且还并未吃撑。不过许多人错过了吃饭间歇。,不少人为抵御寒风侵袭，扎紧了衣领，勒紧了腰带。但这样的做法不仅没让身体更暖和，有时还引出健康问题。特别是血液流通较慢的老年人，冬季穿衣切记不能把自己裹得太紧。为防寒风侵袭，不少男性外出时都习惯系紧领口，但骨科专家提示，长期紧扎脖颈部会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。衣领过紧还可压迫颈动脉窦，进而通过神经反射，引起心动过缓甚至暂停、血压下降、脑部供血不足、头晕乏力等症状。

肠道闹脾气-白领丽人要小心了

  春季天气变化无常，冷热交替明显，昼夜温差极大。春季也是流感的高发期。流感是由病毒引起的急性呼吸道传染病。春季要注意保暖，预防流感，如果你患上了流感要注意及时去医院治疗，不要把病毒传染给家人。下面小编就告诉大家一些预防和自己治疗流感的方法。,5大健康悲剧竟是不穿秋裤惹得祸,女性夏季的着装不会有太多遮遮掩掩，各种首饰也都拿出来装扮自己，可夏季炎热易出汗，合金首饰容易受到汗渍侵蚀，因此。小编建议敏感性肌肤的女性慎重选择合金首饰，并尽量少戴，避免出现过敏问题。

  应根据不同标准挑选运动鞋。什么运动项目、如何进行运动，身体哪部分受力在挑选运动鞋时都要被考虑到。,中秋佳节，许多人把月饼当成饭吃。医生提醒，老人、小孩吃月饼要悠着点，患有疾病的人更要对月饼敬而远之。,镇静止痒热水澡

  适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。,长期的精神压抑悲观、忧愁，往往引起不育。因为这会影响大脑皮质的功能，致使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。,家居环境隐藏健康杀手 不可不防也许你还没有发现，家，作为保卫我们的堡垒也成为了细菌滋生危害我们身体健康的地方。为了我们的身体健康，一定要杜绝后患，下面详细介绍：家居环境隐藏的健康杀手。

  与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感。因此，千万不要把心脏病当成胃病。,9.久坐易发生肌肉痉挛,呼吸系统疾病患者,1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉;,功效：雪梨生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。川贝味苦、甘，入肺、心经，化痰止咳、清热散结。冰糖冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。

  上网冲浪、交友聊天、网上购物、查询资料现在，电脑已经成为日常生活中不可缺少的部分，同时它也是办公族的伙伴，一项关于眼疾调查就显示，电脑键盘目前已取代食肆的湿毛巾，成为细菌滋生的温床，而且还容易在办公室内传播红眼症细菌。,胡教授曾调查过几十种方便面，发现非油炸方便面的丙烯酰胺平均含量比油炸的还高近5至10微克/千克。所以，对那些冠以非油炸名义的食品也要少吃。,45分钟、24小时、28天，这些简单数字背后其实蕴藏着至关重要健康信息。我们身体里藏着许多时钟，指挥机体健康有效运转，这就是人体健康周期。 　　45分钟疲惫周期 　　当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到最佳状态。但一般情况下，45分钟后这种兴奋效应将全部消失，即便人体感觉不到劳累，实际上已处于疲惫状态，注意力无法集中，体内产生代谢废物越来越多，工作完就会感到异常疲劳。 　　专家建议：从事紧张工作的人应每隔45分钟左右主动休息3至5分钟，哪怕只是倒杯水、随意走动几步也好。如果在尚未产生劳累感时即主动休息，能增强机体免疫功能与抗病能力，是防范疲劳最好方法。 　　24小时睡眠周期 　　健康人体活动大多呈现24小时昼夜生理节律，与地球有规律自转形成的24小时周期相适应。只有进入熟睡状态后，人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速度自我修复。此外，高质量睡眠还是恢复体力养足精神最佳方式。 　　专家建议：良好睡眠习惯对人体非常重要，通常说调整好生物钟就是指调整好每天24小时里睡眠、工作时间，形成一定规律。爱美的女性尤其应注意，晚上11点至凌晨5点，人体处于睡眠状态时细胞分裂速度要比平时快，这时肌肤对护肤品吸收率极强。若使用富含营养物质的滋润晚霜及保湿剂，能使皮肤保养和修复达到最佳效果。当然，爱美也别忘最好在晚11点前上床准备休息。 　　28天养颜周期 　　女性生理周期一般为28?30天，相应的可以28天为一个周期精心呵护皮肤。 　　专家建议：月经期(第1-7天)尽量选择低刺激低负担并能补充水分的保养品。滤泡期(第8-14天)可大胆试用一些护肤新产品，效果更明显。黄体期(第15-21天)体温升高，易因紫外线产生黑斑，不能忘记防晒。月经前期(第22-28天)是一个月里肌肤最糟糕时候，应保证睡眠，以防皮肤变得更糟糕。,头发的卸妆油

  在夏季，我们吃的最多的水果就是西瓜了。因为夏季，西瓜大量上市，而且价格也便宜，所以，很多人都会把西瓜当成消暑的首选食物。可是，西瓜也不是人人都可以吃。到底哪些人不可以吃西瓜呢?下面，就让小编来告诉大家。,根据英国《每日邮报》报道，科学家们发现，那些时常分神、发愣的人实际上更聪明。,恰当刺激女人高潮时间可持续6秒