月经不调吃什么调理

月经不调给女性生活带来了不便，也使她们的健康受到威胁。对于一些症状比较轻的患者来说可以通过调理饮食来调理月经不调的症状。那么月经不调吃什么调理好呢？

月经不调的原因是很多的，如果是因为营养达不到，内分泌因素可以通过食疗来缓解月经不调的症状。尤其是在月经来潮期间更应该注重饮食。月经不调吃什么好？

专家指出，在饮食方面，患者应该注意一些原则。应该注意清淡，特别是在月经期间饮食清淡有助于消化和吸收，避免刺激性食物；平时饮食应注意补充适量蛋白质。因为蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，对人体利用率很高；平时生中也注意少吃生冷食物，多吃温热食物，有助于血液的运行通畅，而生冷食物刺激消化，容易导致血液流通不畅，引发月经不调，经血量少，痛经，闭经等问题。平时也要注意多食高纤维食物，可有效改善便秘，比如一些新鲜的水果蔬菜，燕麦等，保持肠道顺畅，对月经的调节也有好处。

除了月经不调吃什么调理？月经不调怎么调理呢？专家指出，在月经期间，女性朋友应该注意保持良好的习惯，注意保暖，注意忌食生冷，辛辣。适当的运动，不过度用力，保持舒畅的心情，保持局部卫生。最后，祝女性朋友健康美丽。