盛夏時節如何養生？空調房呆久了泡杯干姜紅茶

　在很多人的觀念中，秋冬才是應該進補的季節，但《黃帝內經》中有一句話，叫作“春夏養陽，秋冬養陰”，意思是說要適應四時來養生，生長屬陽，收藏屬陰，所以，春夏養生長之氣，即為養陽，秋冬養收藏之氣，即為養陰。那麼，春夏時節該補什麼、怎麼補，本期MSN中文網的《名醫講堂》，我將為大家詳細講解。

　　為什麼夏天還要養陽

　　一般來說，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會問，那為什麼這個時候還要養陽，不會“火上澆油”嗎？

　　事實上，到了夏天人體容易出汗，“陽加於陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在后面，推動著陰從身體裡出來，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時間長了就是“陰陽兩傷”了。有時候大汗以后，人會感覺非常疲乏勞累，其實就是傷了陽氣的表現。

　　此外，天熱時人的本能反應是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會傷陽。比如空調溫度太低，時間長了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會傷到陽氣。

　　《黃帝內經》中很多觀點乍一看有點自相矛盾，但是仔細琢磨，它實際上是一個辯証法。我們今天說的這個“養陽”就是一個辨証的概念。比如有的人說，開春后就不能吃羊肉了，因為它太熱，但這和“春夏養陽”的概念並不矛盾。假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機會，就不存在補陽的問題，但一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養陽了。

　　女人、老人最易陽虛

　　很多人即使到了炎熱的夏天，手腳依舊很涼，這就是陽虛的一種表現。我曾經看過一個特別嚴重的病人，40多歲的女性，大熱天從河北來北京看病，還穿著厚厚的羽絨服，一邊拿著毛巾擦汗，一邊說怕冷，這位病人就屬於陽虛。《傷寒論》中說“陰陽氣不相順接”，陰和陽接不上了，手腳就涼。當然，它也可能有很多種原因，最常見的就是陽虛。

　　陽虛最常見的表現，首先是怕冷﹔從舌頭上看，一般是舌體胖大，顏色淡，或者白白的，或者是水汪汪的﹔另外還有一個規律性的表現就是眼淚、鼻涕、口水動不動就流出來了，女性也可能表現為月經量大，尿失禁。大笑或打個噴嚏后，尿就出來了，這是因為陽虛以后容易固澀無力。

　　從臟腑來講，陽虛分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛等，那麼，如何鑒別自己屬於哪種陽虛呢？比如說心陽虛，張仲景有一句話叫“其人插手自冒心”，有點胸悶、心慌、憋氣、怕冷，這些都是心陽虛的表現﹔脾陽虛，主要是消化吸收有毛病，表現為大便比較稀、肚子脹等﹔腎陽虛，大家都知道，最常見的就是腰膝酸軟等問題﹔還有我們上面說到的手腳怕冷，最常見的原因就是脾腎陽虛。此外，還有一個肝，但我們不說“肝陽虛”，我們稱為“寒邪入肝”、“寒滯肝脈”等，最常見的表現就是小腹發涼，男的甚至會牽扯到陰囊部位。

　　說到容易陽虛的人群，女性相較於男性更多，從年齡段來區分，則是老人居多。其表現不隻有手腳冰冷，還可能背部發冷，女性小肚子怕冷的也比較多，或者腰以下腿腳冰涼等，有的女性月經不規律，有淤血，顏色發黑，怕冷。雖然表現的部位不同，但都有一個寒的問題在裡面。