中医学专家:嗑瓜子泡花茶缓解世界杯失眠困扰

　　“我现在出门上地铁就睡着，白天上班没精神无精打采，晚上看球兴奋睡不着觉“，武汉广场写字楼上班的严先生表示。据调查显示，巴西世界杯足球比赛开始后，类似严先生这种精神困乏“世界杯综合症状”的人不在少数。
　　巴西世界杯足球狂欢，无数球迷熬夜黑白颠倒看球，对自己和家人的健康睡眠造成极大的困扰。中医学专家表示，睡前吃些葵花子，保持心情的轻松愉快，可缓解失眠带来的入睡难及疲乏困倦。
　　世界杯期间，家中可常备葵花子、花茶等食物，入睡前嗑点葵花子如洽洽瓜子，泡一杯花茶有利于镇静安神、消食化滞及促进睡眠。睡眠敏感的人每天嗑一小把葵花子，不仅能提供人体所需的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用，对神经衰弱有好处。
　　据营养学家分析，葵花子之所以有助于安眠，是因为葵花籽富含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，具有很好的安眠功效。不仅如此，葵花子富含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，适量食用葵花子，可有效补充人体所需的营养元素。