绿茶水洗脸抗衰老

养出好容颜>

冬季，很多人都感觉皮肤干燥，不妨试试用绿茶水洗脸。

绿茶水中含有丰富的茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。此外，绿茶水中的鞣酸也可预防皱纹的产生。日本的一项研究证实，用绿茶水洗脸能起到抗衰老效果，比涂抹含维生素E的护肤品效果更好，能预防皱纹，减少黑眼圈。

可以每天用绿茶水代替自来水洗脸，或将绿茶水涂抹在脸上，用手轻轻拍打，促进皮肤吸收茶多酚。绿茶水无需太浓，日常饮茶浓度即可。绿茶水最好是当天泡好的，隔夜茶中的茶多酚会氧化，减弱护肤效果。

健康提醒>

空腹开车＝酒驾

开车时饿着肚子，某种程度上，其危害不亚于酒驾。

西方国家早前对交通事故中的驾驶员进行身体状况检查，发现很多交通事故与空腹开车有关。这是因为，人长时间处于饥饿状态下，导致低血糖，出现头昏、眼花、全身乏力、精力分散，甚至恶心、出冷汗，人的应急能力、思维能力都会下降，因而容易发生交通事故。

很多上班族，早起不吃饭就开车上班，晚上加班后又饥肠辘辘地开车回家，这些情况都应避免。至少要在出门前半小时吃些点心、饼干充饥；还可以在车上随时准备一些方便的食物，如苏打饼干、果汁等，以防饥饿或来不及吃饭时补充，但千万不能边吃东西边开车。此外，过量的咖啡容易也可能导致人反应力减弱。

远离亚健康>

用薄荷味牙膏、被窝太暖……

10件小事让睡眠变糟

美国《赫芬顿邮报》近日总结了10个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡眠的源头。

晚饭吃太晚。

用薄荷味牙膏。薄荷的气味会刺激大脑，让人更为清醒。

睡前看小说。睡前看会儿书有助睡眠，但如果是让人兴奋、情绪激动或需要费脑筋的书就降低睡眠质量。

睡前吸烟。烟草中的尼古丁有刺激神经、兴奋大脑的作用。

凉水洗脸。

手机放卧室充电。即使手机充电时发出的微弱光线也足以扰乱睡眠。

被窝太暖。体温的升高会扰乱睡眠。卧室的温度应保持在20℃~23℃，被窝温度保持在32℃~34℃为好。

用柠檬香型的洗衣剂。柠檬等柑橘类水果的气味会刺激精神，提升身体能量水平，这些都对睡眠不利。因此睡前应避免喝带有柠檬香味的饮料，也不要用柠檬香型的洗涤剂来清洗床单。

睡前吃药。维生素B6、维生素B12以及某些类固醇药物等会影响睡眠。

爱看电视。看电视时间太晚会使人兴奋，干扰睡眠。

安全用药>


维生素D能缓解肌肉痛

中年女性容易受到纤维性肌肉痛的困扰，目前该病的病因不明确，也无特效药可治疗。奥地利斯佩森骨科医院博士弗洛里安·韦纳领导的团队近日对30名体内维生素D水平偏低的女性进行研究后发现，在25周后，服维生素D组受试者与未服用组相比，疼痛和上午疲劳的症状都减轻了。

韦纳博士建议纤维肌痛患者进行维生素D水平监测，尤其在日照时间短的冬季，必要时补充。美国西奈山医院综合性疼痛管理部豪曼·达内什博士对此研究表示赞同，但建议在长期补充维生素D前应咨询医生。