养生花茶饮 陪您温暖过冬

冬季也是自然界万物进入收藏的时节，同时人体也因应这样的季节转变而产生身体和心理变化。中医养生特别重视要配合节令，冬季养生保健的要点古书里曾提到：“冬季这三个月，要早睡晚起，等待天明、要养精蓄锐、要去寒就温。”
台北市立联合医院林森中医院区医师詹琬菁表示，近日门诊开始出现抱怨小腿抽筋和皮肤干痒脱屑的中老年患者，以及被手脚冰冷困扰的年轻女性，尤其是晚上或者东北季风转强时特别明显。中医认为，冬日寒冷之气尤其会影响到血管运动，自古即有“寒主收引”的观念，提到冬季四肢末梢血液供应量不足，容易造成手脚冰冷，甚至是夜间抽筋疼痛难耐的状况。另外，由于风寒之气影响到体表血液循环，造成滋润供养皮肤的血液不足，而容易出现中医所谓“血虚生风化燥”的皮肤病证。\
詹琬菁说，以上这些冬季常见的恼人问题，其实可以透过中医养生保健的花草茶饮，达到预防及缓解目的。譬如使用玫瑰花入药，有“疏肝、行气、止痛”作用，临床上可以缓解抽筋症状。另外用红蓝花入药，可以“活血通经”，预防手脚冰冷。以百合入药，可以“养阴润燥”，达到止痒效果。
以下针对冬季常见的抽筋、手脚冰冷、和皮肤干痒等问题，提供三道以花草入药的茶饮。