秋冬喝茶御寒保暖 8款保健茶 补血益气

　即将步入冬季，夹带冷意的寒风一不小心就会让你着凉生病。想要保暖好身体，除了注意添衣外，你还可以为自己冲泡一杯暖茶。下面，小编推荐8款养生茶，补足气血增强免疫，让你暖和过冬。
　　冬天到了，气温骤降，天寒地冻，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。而女性朋友们也常常发现自己开始手脚开始冰凉，抵抗力开始下降等。
　　冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高，不妨多喝茶，御寒保暖、增强抵抗力。
　　【红茶篇】
　　饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料。
　　推荐茶饮
　　一、牛奶红茶
　　材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
　　调制：
　　1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
　　2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
　　3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
　　功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
　　二、甘蔗红茶
　　材料：甘蔗500克，红茶5克。
　　调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
　　功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
　　三、糯米红茶
　　材料：糯米50克，红茶5克。
　　调制：
　　1、将糯米洗净，放入锅中。
　　2、加入适量清水煮。
　　3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
　　功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
　　【黑茶篇】
　　黑茶品种繁多，具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料，以下介绍两种常用方法和功效：
　　一、菊茶普洱茶
　　材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
　　调制：
　　1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。
　　2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。
　　3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
　　功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。
　　二、玫瑰普洱茶
　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
　　调制：
　　1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
　　2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
　　功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
　　【红枣茶篇】
　　冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种：
　　一、红枣茶
　　材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
　　调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
　　功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
　　二、红枣枸杞茶
　　材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
　　调制：
　　1、把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。
　　2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。
　　功效：可有效地防止血压过高。
　　三、薏仁红枣茶
　　材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
　　调制：
　　1、将绿茶用沸水冲泡。
　　2、把薏仁与红枣（去核）混合，注入适量清水一起煮至软烂。
　　3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。
　　功效：帮助解毒，有效抗癌。