李倩分享秋季养生秘方 睡前泡脚+常喝花茶

　　近日热播《龙门镖局》，李倩在剧中饰演一位武功高强的女侠吕青橙。虽然李倩看起来柔弱瘦小，但剧中却是实打实的“女汉子”。精湛的演技也离不开好的身体，李倩透露自己的养生小秘方——睡前泡脚、常喝养生茶。

　　李倩爆料自己在以前的生活中也有多项不健康的生活习惯，后来被专家一一纠正后。李倩坦言希望大家好好爱惜自己的身体，有一个健康的生活态度，学习更多的保养知识。



　　睡前泡泡脚 助眠养颜

　　泡脚有助于促进血液循环，防治百病。养生先养脚，脚上有很多穴道，这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。

　　晚上9点泡脚对肾好，这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血。

　　睡前泡脚还能助眠，泡完脚后，做几分钟的脚底按摩，让身体充分放松，可以帮助你快速入眠。

　　补血养颜泡脚方——当归桂圆方

　　材料：当归40g、桂圆肉25g。

　　做法：将材料加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。

　　功效：可养血美颜，适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

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