晚上喝茶好吗-晚上喝什么茶叶最好

晚上喝茶好吗-晚上喝什么茶叶最好
晚上最适合喝什么茶最养生呢？晚上适合喝什么茶，晚上睡眠不好喝什么茶最好，下面我们就一起来看下适合晚上喝的茶，尤其是晚上失眠的朋友们，一定要多加关注！茶叶知识(www.20987.com)

从实际角度出发，不管是何种茶对睡眠的影响都是因人而异的，比如长期饮茶的人，对茶的神经刺激作用会产生耐受性，茶对他们的睡眠影响可以忽略不计，但如果你是偶尔喝茶的人就要小心了，茶叶里少量的咖啡碱就可能让你辗转难眠，笼统地说晚上喝茶影响睡眠比较片面。
掌握正确科学的饮茶方式和习惯也是降低茶对神经的刺激的好方法，比如，功夫茶在冲泡茶叶时，一般都有一道洗茶工序，然后小杯分饮，饮茶量也不算大，所以对神经的刺激也较为温和，睡前3小时不要饮茶也能有利于睡眠。
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大，当茶叶泡开初始，就有70%～80%的咖啡碱迅速溶解到水中。
咖啡碱是一种中枢神经兴奋剂，适度地摄入能祛除疲劳、兴奋神经，这时的茶具有明显的提神功效使人兴奋，而再往后浸泡，茶叶中的茶多酚和鞣酸等才逐渐溶解到水中会抵消咖啡碱的兴奋作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。

此外，许多饮茶人都有一个秘籍：如果一次饮茶过量，多吃些茶点或者甜食“解茶”，就不用担心睡不着觉了。

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学习了，不错，讲的太有道理了