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養生：綠茶配檸檬 7種家常食物是天生一對【4】

第一茶叶网 发表于 2013-7-24 15:06:10 | 显示全部
　　鐵在防止疲勞和增強免疫力方面發揮著舉足輕重的作用。缺鐵是最常見的營養缺乏症，也是貧血的頭號病因。研究表明，來自肉的血紅素鐵容易被人體吸收。

　　而來自谷物和各種蔬菜的非血紅素鐵則較難被人體吸收利用。維生素C有助於人體更好地吸收非血紅素鐵。

　　吃燕麥片時加入富含維生素C的藍莓或獼猴桃，或吃菠菜時擠點檸檬汁等都有助於更有效地補鐵。


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评论列表 ( 评论1 ) 显示全部 倒序浏览

  • 82587.com

    2013-7-24 16:38:38
    沙发
    过来看看的
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