清爽红茶VS绿茶大对战 教你减肥对对碰

茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制赘肉与醣类吸收，并且帮助赘肉分解与燃烧。持续饮用，能帮助养成不易发胖的体质。红茶和绿茶是我们常用的热控减肥茶饮，那么红茶热控减肥效果好还是绿茶热控减肥效果好呢，一起来看看吧。

一、绿茶热控减肥

茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。

由于未经过发酵过程，所以绿茶能保存大部分的营养，尤其是能帮助燃烧赘肉的儿茶素。

1.儿茶素帮助解腻消脂

在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助赘肉代谢。

儿茶素为绿茶涩味的来源。

实在无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前以为，未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。

儿茶素能加强热能产生，促进赘肉氧化及24小时的热量耗损率，刺激赘肉水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖快速上升，并削减帮助赘肉囤积的荷尔蒙分泌。

我是来刷分的，嘿嘿