苗条身材喝出来 夏日凉饮DIY（图）

夏天到，是不是有时候会觉得很沮丧，明明已经够控制饮食了，高热量的食物不吃，外加一系列运动，可是为什么还是觉得身形臃肿？其实，让人觉得臃肿的原因并不仅仅是热量的问题，有时候，却可能是因为体内的水分太多……如果你喜欢喝饮料，那么，从现在开始，不妨试试用为你推荐的几款饮品来代替你平日所爱，你会发现，烦人的浮肿，在某一天，忽然离你远去。文/记者曾繁莹图/Gettyimages

红茶

红茶品性温和，养胃护胃，一年四季都合适饮用。当然了，这里的红茶可不是市面上流行的冰红茶，夏天喝热的红茶，能止渴消暑，产生清凉感；冬天则能暖和身体，维持体内的生理平衡。而且红茶还有利尿的功效，有助于排出体内过多的盐分、有害物质，缓和身体的水肿。同样，黑茶，如普洱或湖南的金花茶，都是非常温和的茶叶，适合当作每天的茶饮。

可以尝试在红茶中加入几片姜片，生姜能让人身体有发热的感觉，是因为它的“姜辣素”能促进血液循环，能带出体内的寒气，消除因肌体寒冷导致的水分淤积。如果想要调整口味的话，当然可以加些红糖在生姜红茶中，不仅味道变好，效果也会更好。

黑豆浆

如果想要吃中式的早餐，那就一定少不了豆浆，相比常规的黄豆浆，黑豆浆对你来说更有新鲜感和吸引力呢！黑豆中蛋白质含量非常高，满足人体的需求之外，还有降低胆固醇的作用。常食用黑豆，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，能预防心脑血管疾病。可以在黑豆浆中混入杂粮，做成五谷豆浆，营养更丰富，让每天的口味都充满着新鲜感。

苹果汁

也许再也找不出比苹果更全能的水果了，不仅能保护心血管健康、防辐射、改善呼吸系统，而且还能保持血糖稳定、有效降低胆固醇，甚至连气味都能缓解都市人的紧张情绪，好处多多。早上起来，榨一杯苹果汁，能很快地使精神充足。苹果含有丰富的钾，能提高肾脏和肠胃的功能，排出毒素，净化血液，更能排出造成身体水肿的水毒。而独特的果酸可以加速新陈代谢。

好好 学习了 确实不错