减肥必知：一周瘦8斤的生姜泡红茶

   生姜红茶断食法

       对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

       适合人群：经常手脚冰凉的mm，减肥过程想吃甜食的mm，很难让自己休息2天的mm，整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。生姜红茶断食法时间表

       第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上。

       第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

       第二天：早：胡萝卜 生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

       第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥。

       第四天：早：生姜红茶中：正常饮食。晚：同上。

       生姜红茶的制作方法

       从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

       材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

       做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜

       要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。




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