小朋友到底该不该喝茶？

小朋友到底该不该喝茶？

　随着《茗声大震》的播出，吸引了不少小茶友的参加。

　　

　　小小的年纪有着超越她们年龄的淡定，在比赛场上毫不怯场，从容应战，

　　

　　现场的表现毫不逊色于资深的老茶人。

　　

　　可是随之而来，也有很多反对的声音，说小孩子不宜早喝茶。茶里含有刺激物质，对小孩的身体成长不益。

　　

　　那么，到底小朋友该不该喝茶呢？

　　

　　在日常生活中我们却很少见到儿童饮茶，一来孩子可能不喜欢茶的苦涩味，但较“严重”的原因是人们认为，茶有一定的刺激性，不利孩子的生长发育，会伤儿童脾胃。其实，这些认识是片面的。

　　

　　我们《茗声大震》的嘉宾老师湖南农业大学教授朱海燕表示，从科学的角度来说，喝安全卫生的茶，不喝浓茶，对小孩来说是能起到明目固齿、抵抗现在的各种辐射等作用。

　　

　　小朋友少量喝茶

　　

　　对健康是有益的

　　

　　❶ 茶叶中含有丰富的维生素C，一般绿茶中每100克中含200毫克的维生素C。经常给孩子喝点茶，可促进儿童生长发育，增强抗病力，防治坏血病。

　　

　　❷ 茶叶中的叶酸，是预防儿童贫血的重要B族维生素的来源，因此常喝茶可补充其他饮食中叶酸摄入不足。

　　

　　❸ 茶叶中的氟含量为一般食物的10倍左右，可对坚固齿质、预防龋齿，起良好作用。

　　

　　小朋友正确的饮茶方式

　　

　　儿童时期心、脑、肾等各个脏器生长发育不全，代谢特点也与成人有异，所以在饮茶时自然有别于成年人，一定要把握以下几个要点：

　　

　　❶ 严格控制好量

　　

　　每天饮量2－3杯；

　　

　　❷ 禁喝浓茶

　　

　　茶汤需清淡，浓度大约为成人浓度的三分之一。

　　

　　茶叶中的单宁易与食物中的铁质结合成不溶性的复合物，从而影响对铁质的吸收。浓茶刺激胃壁，也可使胃粘膜收缩，胃液变淡，影响消化功能。

　　

　　❸ 控制好饮茶时间

　　

　　饭后不宜马上饮茶。茶水中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、锌等矿物质结合成不溶性化合物，可阻止机体对矿物质吸收。

　　

　　临睡前不宜饮茶，茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮用可使儿童出现兴奋，失眠。