看完你只想静静地喝茶！

看完你只想静静地喝茶！

最近俄罗斯一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片，主题就是“要跑多远才能消化这些食物”，简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”。

　　

　　下面让我们一起看看，要跑多少公里才能消化这些食物！

　　

　　一份灌汤包（200g）

　　

　　10串羊肉串

　　

　　一串轰炸大鱿鱼

　　

　　一份冒菜

　　

　　一份红烧肘子（100g）

　　

　　不加饼的熏肉大饼

　　

　　一碗油泼面

　　

　　一个肉夹馍

　　

　　一份毛豆花生拼盘组合

　　

　　一杯酸梅汤

　　

　　吃一顿火锅

　　

　　嗯，打住，我们要来看看喝一杯茶需要喝多远？

　　

　　一杯茶，竟然只要跑这么远！

　　

　　嗯，看完我只想静静地只喝茶！

　　

　　还有还有呢！啤酒、薯条……估计是无数人心目中快餐界的绝配，但看完下面这些图片，你估计就没有什么兴趣再往快餐店里跑了。

　　

　　薯条

　　

　　吃完汉堡，怎么能没有薯条？然而，薯条的热量可一点也不输给汉堡。一包大薯条的热量高达460大卡，其中的脂肪含量也到达22克。

　　

　　换言之，你享受换薯条的“美味”，男性就要多花40分钟进行中速跑，并且配合50分钟的重量训练；而女性就要多花48分钟跑步，并且还要花费64分钟来“撸铁”。

　　

　　可乐

　　

　　快餐三件套怎么能少了可乐。相信很多人对可乐的热量已经非常了解，但是还是要说，每罐330毫升的可乐含有139大卡的热量，不过没有脂肪。

　　

　　所以，对于男性和女性来说15分钟内的有氧运动和20分钟的力量训练就能消耗掉。其实可乐在热量上并没有那么可怕，可怕的是它其中的糖分、碳酸和咖啡因。

　　

　　啤酒

　　

　　下班之后喝杯酒缓解压力？如果你想保持良好身材，你可就不能贪杯了。一瓶普通的啤酒大约470克，其中含有245大卡的能量，基本相当于一碗米饭。

　　

　　普通男性和女性需要进行25分钟左右的有氧训练或者30分左右的力量训练来消耗，例如如蹲举和硬举。

　　

　　最后，让我们一起看看最近疯传网络的“12种食物吃了就胖”的食物，其中一些食物所含热量之高让我们万万没想到！

　　

　　1.乳酸菌饮料

　　

　　66g糖，长肉34g，需跑3.8公里

　　

　　2.橙汁

　　

　　48g糖，长肉24g，需跑2.7公里

　　

　　3.功能饮料

　　

　　25g糖，长肉13g，需跑1.4公里

　　

　　4.可乐

　　

　　35g糖，长肉18g，需跑2.0公里

　　

　　5.咖啡

　　

　　21g糖，长肉11g，1.2公里

　　

　　6.冰淇淋

　　

　　18g糖，长肉9g，需跑1.0公里

　　

　　7.蛋糕

　　

　　44g糖，长肉22g，需跑2.5公里

　　

　　8.粽子

　　

　　95g糖，长肉48g，需跑5.4公里

　　

　　9.芝麻糊

　　

　　26g糖，长肉13g，需跑1.5公里

　　

　　10.星冰乐

　　

　　81g糖，长肉41g，需跑4.6公里

　　

　　11.话梅

　　

　　149g糖，长肉76g，需跑8.5公里

　　

　　12.红薯粉

　　

　　213g糖，长肉109g，需跑12.1公里

　　

　　讲真，

　　

　　hold住！

　　

　　不要继续放纵自己了！