面对炎热的夏天 我们应如何解暑降温

面对炎热的夏天 我们应如何解暑降温

　　炎炎夏天，人们容易出汗，而大量的出汗会引起大量的盐分流失，需要及时补充水分和盐分。所以我们要大量补水，而喝茶的解暑效果远比单纯喝水解暑要好得多。因为温热的茶饮能够通过舒张汗腺，并将体表温度降低1-2℃。注意哦，要喝温热的茶，冷茶的消暑效果没有那么好。那么喝什么茶才能对付这夏天的燥热呢？下面小编来为大家推荐四款清热解暑的茶饮。

　　

　　1、荞麦茶

　　

　　在三伏天里，很多人都会出现食欲不振，精神萎靡，疲惫乏力的现象，而荞麦茶则可以改善这些症状。因为荞麦中含有芦丁、纤维素以及多种维生素等营养物质，有助于防止三高及糖尿病，还能促进脾胃运化，增强食欲。既能增强食欲，又不会胖，还可以消暑解暑，非常适合怕胖的女性朋友。

　　

　　2、菊花决明子茶

　　

　　菊花和决明子都有清热降暑的功效，决明子味道有些苦，加入菊花后多了一丝甘甜的味道，喝起来苦中回甘。菊花决明子茶性微寒，具有散风清热，清肝明目和解毒消炎的作用，非常适合暑气炎炎的三伏天饮用。

　　

　　3、姜茶

　　

　　都说“冬吃萝卜夏吃姜”，这是为什么呢？因为姜性温，有温补的作用。夏天是阳气最重的季节，但也最容易泄露，因为大家都喜欢在夏天喝冷饮，吃冰镇食物，使得寒气无法排出。而吃姜可以补阳气，还能排出身体的寒气，增加排汗量。夏天是喝姜茶最好的季节，此外，多喝姜茶还能化痰止咳，和胃止呕。在三伏天喝姜茶，是一种简单易行的保健方法。

　　

　　4、陈皮普洱茶

　　

　　陈皮普洱茶也是三伏天清热降暑的一款健康茶饮，既能清热解暑，又能消脂润肺。此外，陈皮普洱茶性温和甘醇，老少皆宜，特别适合中老年人养生常饮。冲泡陈皮普洱茶的方法很简便，只需要把2克的陈皮和5克的普洱茶叶放入茶壶中，用沸水冲洗过后，再倒入沸水冲泡约15秒即可饮用。

　　

　　除了喝茶解暑外，我们还可以通过日常的一些习惯来防暑。比如说不要过量喝酒，多喝水；不要吃过于清淡的食物；午睡时间不要太长；出门记得做好防晒措施，随身携带防暑药品；生活要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠等等。这些防暑技能赶紧get起来吧，做好防暑解暑的措施，我们就不用怕这热死人不偿命的夏天啦！