茶道之熬夜族减困倦 增强抵抗力

　　除熬夜外，身体劳累，感冒，女人在月经期抵抗力也相对低下。
　　但有时熬夜无可避免又该如何呢？熬夜族就更应该重视生活品质和日常保健。常熬夜减困倦对策：平素脾胃不好，常腹泻、困倦的人可选用薏仁30g，山药15g，赤小豆10g，煲水或煲汤饮，起到健
脾祛湿的作用，改善机体免疫力，预防带状疱疹。
　　常熬夜强化抵抗力对策：足三里、三阴交都是提高抵抗力的常见穴位，男女老少可常捶打。
　　取穴方法：足三里穴（膝盖骨外侧的一个小坑，这个坑为膝眼，然后把中指的指根放在膝眼上，中指尖按住的地方再往前一点点就为足三里）。三阴交在内踝上三寸（四横指），凹陷中。
　　防熬夜“上虚火”对策：菊花10g，金银花10，西洋参10g，泡水来饮。有滋阴益气，清热平肝的功效，能预防“上火”，预防发生带状疱疹。
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