养生健康多吃杂粮，男性养胃为主选苦荞茶

         要远离一些由于饮食结构不合理的疾病，最好的办法就是多吃五谷杂粮。如果平时吃得比较精细，周末一定要多吃些杂粮，调理一下身体。像男性平时压力大，应酬多容易导致胃病，应多喝苦荞茶 http://www.cyz7.com。

这里所说的五谷杂粮不是狭义上的几种谷物和粮食，而是指各种杂食如谷类、麦类、豆类、野菜等等。像地瓜、南瓜、番薯叶、辣椒叶等非常有促进消化，苦荞茶则可以去火降压，解除便秘。对经常不运动的都市人来说，是非常好的饮品。平时煮粥煮饭时不要只用大米，可以加入一些苦荞米、绿豆、黄豆或是玉米等杂粮，既有益于健康，又好看。

     男性由于社会压力大，经常会处于紧张状态，因此身体容易亏损。并且男性应酬多，在酒席之间又经常吃大鱼大肉，一吃就是几个小时，非常容易胆固醇过高或者出现胃部毛病。营养专家认为男性应该注意养胃。应酬多的男士可多吃些消食健脾的食物，如山楂饼、陈皮果脯等，并养成喝苦荞茶的习惯。苦荞茶能够促进消化，并且由于富含B族维生素，具有醒酒的作用，且对化学性肝损伤有明显的修复作用以及对胃溃疡有修得功能。对男性来说非常有益。

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