茶叶香 发表于 2014-7-6 20:29:47

中医学专家:嗑瓜子泡花茶缓解世界杯失眠困扰

  “我现在出门上地铁就睡着,白天上班没精神无精打采,晚上看球兴奋睡不着觉“,武汉广场写字楼上班的严先生表示。据调查显示,巴西世界杯足球比赛开始后,类似严先生这种精神困乏“世界杯综合症状”的人不在少数。
  巴西世界杯足球狂欢,无数球迷熬夜黑白颠倒看球,对自己和家人的健康睡眠造成极大的困扰。中医学专家表示,睡前吃些葵花子,保持心情的轻松愉快,可缓解失眠带来的入睡难及疲乏困倦。
  世界杯期间,家中可常备葵花子、花茶等食物,入睡前嗑点葵花子如洽洽瓜子,泡一杯花茶有利于镇静安神、消食化滞及促进睡眠。睡眠敏感的人每天嗑一小把葵花子,不仅能提供人体所需的维生素E,有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用,对神经衰弱有好处。
  据营养学家分析,葵花子之所以有助于安眠,是因为葵花籽富含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,具有很好的安眠功效。不仅如此,葵花子富含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素,适量食用葵花子,可有效补充人体所需的营养元素。

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