第一茶叶网 发表于 2013-7-24 15:06:10

養生：綠茶配檸檬 7種家常食物是天生一對【4】

　　鐵在防止疲勞和增強免疫力方面發揮著舉足輕重的作用。缺鐵是最常見的營養缺乏症，也是貧血的頭號病因。研究表明，來自肉的血紅素鐵容易被人體吸收。

　　而來自谷物和各種蔬菜的非血紅素鐵則較難被人體吸收利用。維生素C有助於人體更好地吸收非血紅素鐵。

　　吃燕麥片時加入富含維生素C的藍莓或獼猴桃，或吃菠菜時擠點檸檬汁等都有助於更有效地補鐵。


82587.com 发表于 2013-7-24 16:38:38

过来看看的
页: [1]
查看完整版本: 養生：綠茶配檸檬 7種家常食物是天生一對【4】