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能摆脱血虚的茶方

茶百居 发表于 2012-5-11 16:41:55 | 显示全部
  血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体,则出现面色无华,视物不明,四肢,皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人,临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期,甚至闭经等症状。
  1.饮食保健:常用于补血的食品有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、团鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。例如当归生姜羊肉汤:配方:当归20克,生姜20克,羊肉500克,植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。正宗铁观音制作:羊肉切成块,洗净,滤干。再用食油、黄酒、生姜加工,焖烧5分钟后,盛入砂锅内,加水,再加入当归和其它作料,煮开,慢炖,直至羊肉酥烂。食时弃当归,吃肉喝汤。工效:温中补血,调经止痛。关于血虚身寒,腹痛连胁,月经后期,食之甚效。火盛者不宜。
  2.药物保健:有补血作用的中药很多,常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
  3.起居调摄:平常生活要规律,适当参加运动锻炼。中医以为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯,不可过渡。血虚之人,常有不振,失眠忘却,注意力不集中的状态。因此要做到劳逸结合,怡养情志,振奋。

评论列表 ( 评论3 ) 显示全部 倒序浏览

  • wangyang0007

    2012-5-12 09:29:52
    勤奋真能造就财富吗?  
  • 路见不平

    2012-5-12 15:58:53
    真是天底下好事多多  
  • 红色仔裤

    2012-5-12 17:06:55
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