专家：节后清肠喝绿茶靠谱

女报2月17日讯“每逢佳节胖三斤，长假过后泪两行”，这是很多网友对自己春节的总结。16日，微博上一份清肠食物清单被疯转，不少网友还提出自己的清肠秘方。到底有没有必要清肠？专家表示，没必要刻意清肠。
    微博列举了7种养胃清肠的食物，“山楂：消耗脂肪;木瓜：消脂解腻;凉拌菜：抑制脂肪;食醋：促进脂肪代谢;喝粥：减少摄入脂肪;大麦茶：去除脂肪;酸梅汤：瓦解脂肪。”
    对此，三军医大新桥医院消化内科杨小军博士说，其实没有必要清肠。他解释说，比如民间流传的泡菜刮油，或者燕麦、玉米、芹菜、韭菜等食物，过多摄入反而会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，会延缓胃排空，造成腹胀、消化不良、食欲降低。
    陈东风表示，节后没有必要刻意去清肠，只要注意饮食清淡，调整一下就好了。如节后可改成一荤一素，或者一荤多素，暂时少吃大荤的鱼肉。此外，还有一个小办法，饭后半小时可喝杯绿茶，以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，多喝水或吃水果也是不错的选择。

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