登山运动的好处登山鞋的选择

闲暇时间和三朋好友一起去登登山，穿上好的登山鞋，既能锻炼身体，又能放松身心。登山运动还有什么好处。

一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。登山鞋的选择就很重要了。

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

三、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

四、人体的正常代谢中会产生多余的自由基，自由基是人体衰老和疾病的根源。大山上的氧气负离子含量高，能够有效结合自由基使之排出体处。所以在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

    五、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用。柔软结实的登山鞋踩在散发着清看的泥土上，也是一种享受。登山鞋http://www.thedstro.net

床前明月光，低头吃便当！