帮助你睡眠的菊花茶

现在由于工作生活压力，许多人面临着失眠的烦恼，晚上睡不好觉，白天没有精力
工作。那么该怎么解决这类问题呢？苦瓜清脂素告诉大家晚上睡觉前吃香蕉，喝菊
花茶等都是不错的促进睡眠的方法哦！下面就来看看他们的功效吧！
香蕉——包着果皮的“安眠药”
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还
含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡
路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
菊花茶——睡前茶饮首选
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神
静气的最佳天然药方。
一些人害怕晚上吃香蕉会发胖，这点大家尽可能的放心哦！香蕉是很好的减肥食物
哦！它可以帮助你有效的排除体内毒素，不仅不会让你胖，还会帮助你瘦身呢？赶
紧试试吧！

初来乍到，请多多关照。












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