我想减肥，医生！早上吃的蛋清，酸奶，燕麦片，全麦面包七分饱，饿的时候会吃梨和全麦

我想减肥，医生！早上吃的蛋清，酸奶，燕麦片，全麦面包七分饱，饿的时候会吃梨和全麦面包，酸奶。中午吃水煮的青菜，鸡胸肉，蒸地瓜土豆，发糕，红豆薏仁粥，糙米饭一类的，偶尔也会吃大米饭，炒菜，饭后一个小时左右喝酸奶，下午饿了吃橘子和苹果，晚上吃水煮菜和白萝卜，长久下去会怎么样？我经常喝乌龙茶，荷叶茶，晚上还会做瑜伽，长久下去身体会怎么样？还请医生帮忙解答！最好制定一个方案！！！谢谢！急急急！！！