生姜红茶断食减肥法 助你成功瘦身

　为了减肥瘦身很多朋友想了各种各样的方法。那什么样的方法减肥效果最好呢?很多朋友选择节食的方法，但是节食也要正确，想要靠节食快速减肥的朋友，下面介绍一种生姜红茶断食减肥法。它可以助你瘦身成功。
　　另外，尽量不喝甜饮料、包装果汁和啤酒，这些东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。而喝荷叶灰代替咖啡饮料对减肥有很好的效果。荷叶灰能健脾祛湿，体重减轻，血压降低。荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。搭配米汤调服，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。当然荷叶灰制作比较复杂，有新闻爆料江西赣州市场上出现大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。

　　生姜红茶断食法时间表
　　第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
　　第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
　　第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥 晚：杂粮粥
　　第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上

　　生姜红茶的制作方法
　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

　　生姜红茶断食法要点
　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
　　红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
　　想用节食法减肥的朋友们，生姜红茶断食减肥法会帮你顺利度过难熬的节食减肥。不管选择什么减肥方法，都要坚持到底哦。