常喝绿茶好处多多

　　每个人都会有一些习惯，喝酒啦，吸烟啦，喝茶啦等等，但是在众多的饮食习惯当中，常喝绿茶是最好的一种，这是由于绿茶当中的特殊成分决定的，本文就对常喝绿茶的好处做一个介绍吧。


常喝绿茶好处多多


　　一、绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，常喝绿茶不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　二、 绿茶能防癌

　　绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。常喝绿茶不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家认为，茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。

　　三、此外，其他一些茶叶也是不可小瞧

　　1、杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　2、枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可 以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有效。

　　只要大家常喝绿茶，再配合适当的锻炼，我想一些疾病就会远离我们，健康就会随之而来，其实，这是最简单不过的哦，只要我们动动手就可以啦，真的是举手之劳哦，为了健康，就选择绿茶。