饮茶成夏日补水养生首选

　要想度过一个健康、滋润的夏天，饮茶无疑是补水养生的首选之道。虽然饮茶可养生、清心，但一定要适得其法，讲究科学饮茶。

　　中医认为，人的体质有燥热、虚寒之分，所以体质各异的人夏天饮茶也各有讲究。燥热体质的人应该喝凉性茶，虚寒体质的人应该喝温性茶。用脑过多宜喝茉莉花茶、绿茶;体力劳动、运动过后宜喝乌龙茶、红茶;常处于空气污染严重环境宜喝绿茶;缺乏劳动和运动的人宜喝绿茶、花茶;减肥美容宜喝乌龙茶、普洱茶、绿茶;抗癌、防癌宜喝绿茶;降血脂、防动脉硬化宜喝乌龙茶、绿茶;延年益寿宜喝乌龙茶、红茶等。

　　绿茶宜夏更清凉

　　饮茶讲究四季有别，俗话说：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。茶叶有寒性、温凉的差别。绿茶具有清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，比较适合在夏季饮用。绿茶还含有咖啡碱、茶多酚、维生素等营养成分，有利于人体消化脂肪和其他多余的营养。多酚类抗氧化作用能够消除由于紫外线、抽烟、食品添加剂、压力等因素而在体内产生的活性氧，进而抑制维生素C的消耗。

　　热茶降温更解暑

　　热茶的温度，能促进人体排汗，从而借助汗水蒸发散热，带走体内热量;汗水蒸发越多，人体散热也就越多。此外，热茶中的咖啡碱等成分还能刺激肾脏、促进排泄，从而加快人体散热，达到降温消暑的效果。

　　淡茶补水更解乏

　　夏季人体大量出汗，汗水会带走体内的钠、钾、镁等元素，从而使人容易感到困乏。虽然饮茶能提神，但也应以低浓度的淡茶为宜。过量饮用浓茶，会导致人体过度兴奋，引起失眠、头晕、心律紊乱等症状，影响人体正常作息。浓茶也不宜空腹饮用。

　　夏季不宜饮用隔夜茶或是放置时间较长的茶，茶叶泡制的时间太长不仅会失去茶叶特有的清香，而且会对人的身体造成很大的伤害。(刘艳)

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