吃饭时喝水好吗-吃饭时喝茶好不好

吃饭时喝水好吗-吃饭时喝茶好不好

衣食住行是人们生活的四大基础，饮食是人们能量摄入的基本来源，那么饮食该如何搭配呢？吃饭时喝茶好不好呢？茶叶知识(www.20987.com)




吃饭时喝茶是非常不好的习惯，茶叶的饮用是很讲究的，一般都是饭前饭后半小时到一小时内饮用比较好，吃饭时喝茶对于吸收是有很大的影响的。

人们从食物中摄取营养，一些微量元素也是从食物中摄取的，如铁元素吃饭时喝茶会减少铁质吸收量达60%，同时茶叶中含有大量的单宁酸，这种物质进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成阻碍消化的凝固物质。

当吃的食物过于油腻时，喝茶就会使胃肠的蠕动减缓，使一些有害物质在肠内停留一段时间，在这段时间内有害物质可能会被人体重吸收，所以说最好是在合理的时间内饮茶，才能将茶的保健效果发挥到最大。

吃饭的时候千万不要饮茶，对于我们的消化吸收是不好的，所以掌握好饮茶的知识是必要的，合理饮茶，适量饮茶是最佳的饮茶方式。



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学习了，不错，讲的太有道理了