绿茶加柠檬抗癌 10种食品巧吸收

　健康原因：
　　--只要一个柠檬就可100%满足你每天维生素C的摄入量，这有助于增加“好”的高密度脂蛋白胆固醇水平，并强化骨骼。--在柠檬中发现的柑橘黄酮类化合物可能有助于抑制癌细胞增长并起到消炎的作用。
　　快捷提示： 在绿茶中加入一片柠檬。一项研究发现，柑橘可让身体吸收茶叶中抗氧化剂的能力增加约80%。

2、西兰花
　　健康原因：
　　--一个中等大小的西兰花所包含的维生素K超过你每天需求的一倍，维生素C几乎超过每日推荐剂量的两倍 -这两种都是壮骨的基本营养素。--相同的分量也有助于预防各种癌症。
　　快捷提示：快速烹食!微波炉可使西兰花维生素C的保有量达90%。(蒸或煮则只能保持66%的营养。)

好贴子不多啊  

做一个,做好了,请看  

挤在北京，给首都添麻烦了……  

越办越好~~~~~~~~~`  

我不是随便的人。我随便起来不是人  

床前明月光，低头吃便当！  

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