夏天吃什么水果好

　夏天吃什么水果好？夏天一到，对着色彩缤纷的水果，怎么挑到适合自己的水果呢。夏天吃什么水果好这个问题要从多个角度回答，下面小编将从几个方面教你挑选适合自己的水果，告诉你夏天吃什么水果好。

　　夏天吃什么水果好　要看水果性情

　　传统医学看来，水果性情分三种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。

　　夏天吃什么水果好　要分体质回答

　　体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了达到均衡，最好选择吃些寒、凉性的食物。肠胃不好的人，不宜吃冰镇水果，最好是选择多吃一些梨、香蕉等凉性或温性的水果。

　　夏天吃什么水果好 时令水果

　　夏天为什么要吃时令水果呢？一是相对于反季节水果，应季水果更健康，第二是为抢占上市时机，一些果农使用化肥催熟早摘，导致水果好看不好吃。另外通过吃时令水果来养生是健康饮食的一个很重要的组成部分。中医认为，只有生长符合节气的食物才能得到天地的精华，最有利于人体。想具体了解夏季时令水果有哪些，请看夏季时令水果大全。

　　夏天吃什么水果好　按颜色吃水果

　　红色蔬果含番茄红素、原花色素、鞣花酸，有益于前列腺和心血管健康，有助于抗辐射，并保护细胞ＤＮＡ的健康；

　　黄色蔬果含β－胡萝卜素、α－胡萝卜素、β－隐黄素、叶黄素、玉米黄质、槲皮素和橙皮苷等，能促进眼部健康、保持皮肤水分、抗氧化、有益于成长和发育；

　　绿色蔬果含异硫氰酸酯、玉米黄质和儿茶素等，有益于肺脏和肝脏的健康；

　　紫色蔬果含白藜芦醇、花青素等，有良好的抗氧化作用，延缓衰老；

　　白色蔬果含大豆异黄酮、大蒜素、槲皮素等，有益于骨骼健康，能增强免疫力。

　　夏天吃什么水果好　要分职业回答

　　香蕉缓和紧张情绪。柿子消除体力疲劳。大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。

　　疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色（有些是棕色），而且非常软，看样子好像熟过头了一样。






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