茶要喝得健康，不同年龄的人都要注意了

茶要喝得健康，不同年龄的人都要注意了

　不同的人喝不同的茶，不同年龄层的人要喝得健康，有些人喝茶也需要谨慎。

　　

　　喝茶的男人不会变坏，喝茶的女人最是可爱！饮茶在中国是一种深入民间的饮食文化。很多人喜欢茶的清香，习惯工作的时候泡几片茶叶，喝上一整天；朋友来，一杯清茶；闲坐的时间，一杯清茶。不同的人喝茶也需要多加注意，这样才能喝得健康。

　　

　　男女不同年龄段这样喝茶最养人

　　

　　1、20-25岁

　　

　　这个年龄段的中大部分是学生、白领，循环旺盛，喝茶应以排毒为主。清肠排毒分解脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度。绿茶、菊花茶、乌龙茶、决明子、苦瓜茶等，比较适合。

　　

　　2、26-35岁

　　

　　从25岁开始，人体新陈代谢速度下降，喝茶应以调理为主，如果没有调理好内在循环，只是单纯的排毒可能会越发肥胖。这个阶段的茶，不应该选择寒凉有刺激的，应选择能滋阴补肾的茶品。玫瑰花茶、枸杞茶、灵芝茶、龙眼茶、人参茶等最适宜。

　　

　　3、36-50岁

　　

　　中年发福与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系，因此这个年纪喝茶要以养为主。这一时期易出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄等症状。绿茶、普洱茶、首乌茶、当归茶、藏红花茶都是不错选择。

　　

　　4、50岁以上

　　

　　老年人饮茶有益于健康，这一阶段以延缓衰老、保护心脏为主，但要适时、适量、饮好茶。老年人吸收功能、代谢机能衰退，粗老茶叶中氟、钙、镁等矿物质含量较高，过量饮用会影响骨代谢。晚间、睡前尤其不能多饮茶、饮浓茶，以免兴奋神经、增加排尿量，影响睡眠。

　　

　　这些人喝茶要谨慎

　　

　　1、溃疡病患者慎喝茶

　　

　　喝茶会引起胃酸分泌量大，增加对溃疡面的刺激，特别是一些刺激性强的茶，如新普洱生茶、绿茶和清香铁观音，溃疡病患者适合喝淡茶，最好喝熟普和红茶，而且要少喝。

　　

　　2、贫血患者少喝茶

　　

　　实验表明，茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁，这种物质不能被小肠粘膜上皮细胞所吸收，因此会抑制我们非血红素铁的吸收。所以，贫血患者最好少喝茶，或最好喝加了红糖的红茶。

　　

　　3、孕妇最好莫喝茶

　　

　　茶中的茶多酚和咖啡碱等物质会影响胎儿正常发育，故孕妇最好别喝茶。生产完之后，哺乳期的妈妈也不宜喝太多的茶，否则对婴儿的身体健康也会有一定的影响。

　　

　　4、儿童不宜喝浓茶

　　

　　浓茶中茶多酚含量过多，容易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收。儿童喝浓茶，易引起缺铁性贫血。另外，儿童喝浓茶会影响睡眠进而影响发育。