千万别把“湿气”当上火！教你几招绿色祛湿法......

千万别把“湿气”当上火！教你几招绿色祛湿法......

到了夏天，身边有些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好！其实，这都是因为身体有湿而引起的。

　　

　　夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！

　　

　　为什么夏季湿气重

　　

　　有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，经常吹空调，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。

　　

　　古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！

　　

　　如何祛湿？

　　

　　1.食疗“祛湿”法

　　

　　1.红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

　　

　　2.泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

　　

　　3.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

　　

　　2.按摩“祛湿”法

　　

　　承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　

　　3.健康食物“祛湿”法

　　

　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。生冷食物、冰品或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。酒助湿邪，酒精少碰为好。

　　

　　4.健康习惯“祛湿”法

　　

　　不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

　　

　　把握夏季最佳祛湿时机，身体越来越健康！