请问早上一杯豆浆一个茶叶蛋加一个烧饼中午只吃一个苹果晚上慢跑30分钟每天如此一

Anonymous 发表于 2015-6-18 12:42:11

请问早上一杯豆浆一个茶叶蛋加一个烧饼中午只吃一个苹果晚上慢跑30分钟每天如此一个月能瘦多少斤，我已经坚持了1个星期了，一个月能瘦20斤吗？？我是男的现在升高176cm 体重90kg ！我的目标是减到70~75kg 请问怎么样能有效的减肥！！如何能有效的减去体重20~2

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