精装冰红茶不如一碗白开水
本报8月1日讯 (见习记者 于鹏飞) 日前,浙江省消保委对市面上所售的饮品、饮料进行检测,结果检测发现,饮料总糖含量普遍偏高。炎炎夏日,很多莱芜市民也都喜欢买瓶饮料解渴降暑。不过,近日专家提醒市民,饮料含糖量高,夏天过量饮用会危害身体健康。31日,记者在花园北路一连锁超市饮料销售区看到,按每块方糖重量4.5克计算,可口可乐每100毫升含糖量为10.6克,一罐净含量500毫升的可乐,大致相当于11块方糖。其他一些市面上常见饮料也大都有着很高的含糖量。“平常一直喝果汁饮料,感觉挺有营养的,经这么一算,原来喝的是糖水,还是喝白开水最放心了!”市民郭先生看到记者的统计数据说。
对此,莱芜市中医医院治未病中心主治医师陈延玲称,糖虽是人体每天必须的营养成分,但正常来说人体推荐糖分摄取量为每人每天60克左右,而一瓶碳酸饮料的含糖量已基本达到推荐含量,再加上一日三餐营养膳食,糖分摄取量将大大超标。陈医师还说,由于饮料基本不含淀粉和纤维素,所以饮料瓶上的营养成分表中所提的‘碳水化合物’其实就是指的含糖量,多数消费者并不了解。饮用饮料摄入糖分过高,最直接的影响是引起肥胖,还会额外增加心脏、肾脏负担,血糖增高易引发糖尿病等慢性疾病。发育期的儿童和青少年尤其需要注意,经常饮用容易引发肾结石、骨质疏松、龋齿等。
陈医师最后建议,夏季解暑市民应尽量少喝饮料,需选择白开水、淡盐水、绿豆汤等不含防腐剂、色素等添加剂的天然饮料。
学习了，不错，讲的太有道理了
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