男人养生：喝绿茶吃牛肉 什么食用品让你聪明强壮
吃什么就是什么这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到实在更应该吃少赘肉的牛肉而不是奶油甜点。假如你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男人健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食用品都有所效果。到底哪些食用品是营养学家们的共叫?这些食用品到底每周要摄进多少?你从这些食用品中到底能获得什么好处?
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄进85克，含72单位热量。
每30克往皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和赘肉，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也轻易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”
路过，学习下
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