彩云之荞苦荞茶 发表于 2012-4-11 15:17:19

登山运动的好处登山鞋的选择

闲暇时间和三朋好友一起去登登山,穿上好的登山鞋,既能锻炼身体,又能放松身心。登山运动还有什么好处。一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。登山鞋的选择就很重要了。二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。三、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。四、人体的正常代谢中会产生多余的自由基,自由基是人体衰老和疾病的根源。大山上的氧气负离子含量高,能够有效结合自由基使之排出体处。所以在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。    五、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用。柔软结实的登山鞋踩在散发着清看的泥土上,也是一种享受。登山鞋http://www.thedstro.net

jason_sars 发表于 2012-4-13 01:58:19

床前明月光,低头吃便当!
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